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|?|>           |>   |>             |''身体訓練''|
|~ |ストレッチ  |15分|(二人組中心)|〈リーダー 西川〉|
|~ |エアロビ    |15分|              |〈リーダー 温井〉|
|~ |筋トレ      |10分|              |〈リーダー 大木〉|
|?|''発声と歌''|45分|              |〈リーダー 石川 坂口〉|
|?|>|>|''前半の質問コーナー''      |〈リーダー 西川 石川〉|


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